1、建议你最好去看一下医生, 看看具体是什么问题的引起的。
2、 基本上正常睡眠后犯困有几种情况引起, 一是血糖低,这种多吃糖。
3、 二是没睡好,也就是说睡眠质量差,这种还得分细情况解决。
(资料图片仅供参考)
4、 三是没睡够,这种最好解决,有空继续睡就是了。
5、 四是缺乏运动,这种情况最多,上上健身房比较好哦。
6、 五是心理问题,这种没办法了。
7、 还有其他的。
8、人家就不太清楚了。
9、 老犯困可能是病 办公室里不少人整日哈欠连天。
10、为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢?专家说,这表示人的身体内有股“内火”,也处于不健康状态,有些春困则由于身体处于病态的原因,千万不要漠不关心哦。
11、 专家诊断 病因1 冬积内火 春困并不是仅仅因为自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。
12、 外因:在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发。
13、随着气温的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。
14、 冬季因为紫外线及阳光照射不足,机体内缺少足够的维生素D,使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。
15、当春天来临的时候,身体功能大多处于半昏睡状态。
16、 内因:还由于冬天饮食过“热”:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易使得胃火上升,出现眼睛肿痛、脸肿,严重者还会伴有脸色潮红,乃至心火上升。
17、 内火会影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题,直接导致“春困”症候群的产生。
18、而很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调,造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高,也会加重“春困”症状。
19、 病因2 大脑缺氧 脑力劳动者,如办公室的白领一族,也很容易受到春困的“骚扰”,这是需要特别重视的。
20、 外因:刚从冬天过来,很多办公室还存在着一些思维定式,如窗户不敢大开、通风设备也没有开放等,空气流通不畅,二氧化碳增多,大脑极度缺氧,这是原因之一。
21、 内因:主要是生活习惯问题。
22、如长期坐在椅子上,双腿下垂,血液得不到静脉压,便经常停滞在脚部,也会使脑缺血,一旦坐久了,血液循环功能还会削弱,更觉全身疲倦,睡意不知不觉就来侵袭了,头脑像乱糟糟的糨糊一样,根本无法提高工作效率。
23、 病因3 发作性嗜睡 当人体慢慢适应了气温的升高后,基本就不会再有春困出现了,这也是为什么把它叫做“春困”的原因。
24、可是多久才能摆脱缠人的春困呢? 外因:专家认为,对气温适应的时间长短与人的体质有关。
25、体质较佳的人只需几天便能适应,如此一来,对他来说,春困再缠也就几天。
26、有的甚至根本不会有春困现象出现,因为他的身体状况、血管状况良好,容易在极短的时间内适应天气的变化。
27、 内因:心理问题也引起春困。
28、有人春困的程度很特别,像一些青少年在白天的任何场合都有可能睡着,比如走路、吃饭、骑车、开会甚至运动时都会睡着,这种短暂的睡眠可能持续5到10分钟,之后人就会比较清醒,但一天要发作几次的时候就要小心了。
29、因为这种状况可能是患上了“发作性嗜睡”,不是单纯的春困那么简单。
30、“发作性嗜睡”容易出现在青少年中,而且它的发作是不可抑制的,需要用心理治疗才能解决。
31、 实用药方 每天多运动 整天趴在办公桌前的上班族要想克服春困就要时常的站起来走走,要注意居室空气的流通,这样有利于缓解春困带来的疲惫感。
32、工作中犯困时,可适当做头部按摩以缓解症状,或者去室外吸收一下新鲜空气,改善大脑皮质功能,从而使人感到心情舒畅,精神振奋。
33、 饮食多辛、苦 在吃的方面,由于春天阳气生发,辛、苦的食品有助于春阳,温食有助于护阳,适度吃些姜、葱、韭菜,黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用,至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重春困现象。
34、 日常多调养 还可以吃点花旗参品,因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用,还有一定的滋补、补气作用。
35、无论是花旗参茶冲水喝、花旗参片含着吃,还是饮用花旗参煮水,其健脾利湿的作用都能为人提提神、补补气,平和与解春困的功效可说是立竿见影,而且这对90%以上的人来说都是适合的。
36、 专家强调,如果有严重的春困状况,最好还是去看看中医,因为这是一种需要从中医角度调养的亚健康状态。
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关键词:
二氧化碳
心理问题
漠不关心
极度缺氧